Browse Category by Livet
Livet

Reflektion på bussen hem

Livet har en tendens att spinna fortare och fortare. Ju mer saker vi gör desto bättre är det. Vi behöver ständigt uppgradera och tanka oss själv med ny information och fylla vårt liv med nya saker. Vi kan följa våra släktingars och vänners liv in i minsta detalj och det är många intryck som virvlar runt i vår hjärna.

Eftertanke

Att pendla till jobbet kan vara en stund som tillbringas med att läsa bloggar, SMS, och uppdatera sig om vad som har hänt i världen. Det kan också vara en stund då du trots alla ljud och intryck kryper in i dig själv och sorterar och reflekterar över all information som har bombaderat dig under dagen. Idag hade jag precis en sådan stund på bussen hem från jobbet. Jag motstod frestelsen, visst är det en frestelse, att plocka upp mobilen och istället lät jag mina tankar vandra fritt, och medan de vandrade omkring så sorterades de in i mitt långtidsminne. Hjärnan fick tid att vila och istället för att mata in ny information så lät jag allt bara falla in i olika mappar i hjärnan.

Meditation är ett annat sätt att tömma hjärnan och känna hur den mentala stressen försvinner. Det tar tid att lära sig att sitta tyst och släppa tankarna. Vilken underbar känsla när det lyckas!

Livet

Morgontrött

Väcktes av larmet på mobilen några minuter över sju. Hade glömt bort att jag ställt den på väckning, yrvaken som man var, trodde jag att det var telefonen som ringde.

Medan jag samlade mina tankar kom plötsligt stressen framkrypande. Så mycket att göra idag, och pressen över att hela tiden utvecklas som person strömmade plötsligt genom min kropp.

Vi pratar ofta om personlig utveckling, som något vi ska utvecklas mot i framtiden. Vi ska bli en ny bättre version av den person vi är idag. Men det där målet med ett perfekt liv, kropp och partner är det ens något som är möjligt?

Vid frukosten plockade jag fram en bok om mindfulness. Jag har läst den boken ett flertal gånger, men det tar tid att förändra hur man själv tänker. Att hitta lugn och ro i nuet, är en grund för att vi ska kunna växa som individer.

Vi lär oss av våra misstag, speciellt på morgonen, då det lätt leder till att man tar mindre lyckade beslut. Att ha avslappnad morgon med en härlig grön smoothie, fullspäckad med spenat, avokado och lime, hjälpte mig att åtminstone för stunden sluta kämpa mot nuet, och stället bli vän med nuet och morgonen.

Livet

Carpe diem

Igår var en sådan där underbar sommarkväll, en solnedgång som varade i timmar. Satt på bryggan och såg solen gå ner i horisonten. När den slutligen försvann i vattnet, infann sig en underbar känsla av stillhet. Känslan spred sig i hela kroppen, kände hur jag uppslukades av allt det vackra runt omkring.

En vanlig tanke inom yoga, är att nuet är det enda som vi verkligen har. Vi kan inte påverka vare sig det som redan har hänt, eller det som kommer att hända. Vi kan reflektera och försöka lära oss av vad som har hänt, vi kan planera och drömma om framtiden. Vi kan genom att lyssna och vara närvarande, forma samt påverka det som sker just nu.

Det är kanske lättare att vara närvarande i en vacker solnedgång, än i dagliga livet. Många av våra tankar handlar tros allt om vad som kommer att hända, när vi har kommit till jobbet, eller klivit in genom dörren till vårt hem. Det krävs träning och medvetenhet om våra tankar att leva i nuet.

Alla resor börjar med ett litet steg. Var nyfiken, ta dig tid att stanna upp en liten stund, lyssna och känn efter vad som pågår just nu.