Igår var en sådan där underbar sommarkväll, en solnedgång som varade i timmar. Satt på bryggan och såg solen gå ner i horisonten. När den slutligen försvann i vattnet, infann sig en underbar känsla av stillhet. Känslan spred sig i hela kroppen, kände hur jag uppslukades av allt det vackra runt omkring.

En vanlig tanke inom yoga, är att nuet är det enda som vi verkligen har. Vi kan inte påverka vare sig det som redan har hänt, eller det som kommer att hända. Vi kan reflektera och försöka lära oss av vad som har hänt, vi kan planera och drömma om framtiden. Vi kan genom att lyssna och vara närvarande, forma samt påverka det som sker just nu.

Det är kanske lättare att vara närvarande i en vacker solnedgång, än i dagliga livet. Många av våra tankar handlar tros allt om vad som kommer att hända, när vi har kommit till jobbet, eller klivit in genom dörren till vårt hem. Det krävs träning och medvetenhet om våra tankar att leva i nuet.

Alla resor börjar med ett litet steg. Var nyfiken, ta dig tid att stanna upp en liten stund, lyssna och känn efter vad som pågår just nu.

Vilken härlig känsla att komma ut ifrån ett yoga pass, känna sig full av energi och positiva tankar.

Ibland lämnar jag ett yogapass, med känslan av att jag är tom på energi. Ibland känns det som att jag flyger hem, efter ett energirikt pass.

Idag hade vi besök av en ny lärare, som poängterade vikten av att vara snäll mot sig själv. Jag är dålig på att lyssna på mig själv, har svårt att lita på att vad min kropp säger faktiskt är sant. Oftast inbillar jag mig att jag kan uppnå något bättre, genom att stretcha och svettas mer. Idag lärde jag mig att det motsatta faktiskt kan vara sant.

Att lyssna på sin kropp är ett steg mot att finna balans, och känna sig lycklig. Kroppen är fantastisk, att hitta balans tar tid. Visserligen kan alla ha dagar då man inte är i balans. Dagar då alltid går fel och inte känns rätt. Små saker kan få oss ur balans. Ett barn som ställer samma fråga om och om igen, en försenad buss, en fläck på kappan. Yoga kan hjälpa oss att finna en grund, fylld av närvaro och kärlek.

Så älska dig själv och njut av nuet.